夏・元気とダイエット。どっちもください!

急に日差しが強くなってからだもビックリですね!ご体調はいかがでしょうか。

つよい紫外線が気になりますが

細胞に含まれる水分も、紫外線対策になるんです。

 

<お水の飲み方>

 

〇水分が体全体にに回るまでに約20分かかるります。お水を30分ごとに200cc、少しずつ。ちびちび飲みが、からだの細胞に水分をゆきわたらせるコツ。

 

〇お化粧水も丁寧に、たっぷりあげてね!

<夏は食事で上手に体をクールダウン>

 

i ① 旬の野菜や香辛料、香味野菜(生姜、ミョウガ、パクチーなど)はカラダを芯から冷やすことなく、適温にクールダウンしてくれます。

 

➁ 元気とダイエットにはビタミンB群、なかでもビタミンB(豚肉など)

糖質のエネルギー代謝に欠かず、夏に頼もしい味方。

香味野菜と食べ合わせてパワーアップ!

 

③冷たいものの取りすぎは胃腸の働きを弱らせるのでほどほどに(^ω^)b グッ!!

店舗情報

※駐輪…可

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女性専用・完全個室。 お気軽にどうぞ。(^^)

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